Guide pratique de santé holistisque Format broché

On parle beaucoup de santé, mais on explique rarement par où commencer.
Ce livre est né d’un constat simple : manger “équilibré” ne suffit pas si l’on ne comprend pas ce que l’on mange, comment on digère, ni l’impact du stress, des émotions et du rythme de vie sur notre corps.
Ici, il n’est pas question de régime, de règles strictes ou de perfection. Ce guide propose de revenir aux bases : comprendre son assiette, choisir des produits de qualité, construire des repas cohérents, respecter sa digestion et redonner une place au plaisir.
Au fil des pages, tu apprendras à :
comprendre le fonctionnement de la digestion et de l’intestin
construire une assiette équilibrée, adaptée à ton quotidien
faire des choix éclairés sur les protéines, glucides, lipides et micronutriments
organiser ta cuisine, tes placards et ton réfrigérateur sans te compliquer la vie
intégrer le mouvement, le repos, la gestion du stress et des émotions dans ta routine
remettre de la conscience dans ton alimentation et ton hygiène de vie
Ce livre s’adresse à celles et ceux qui sentent que leur corps demande autre chose, sans savoir par où commencer. À ceux qui veulent comprendre plutôt que suivre des injonctions, et avancer pas à pas vers une santé plus cohérente, plus vivante, plus respectueuse.
Des recettes simples, des outils pratiques et des temps de réflexion viennent accompagner ce cheminement pour t’aider à poser des bases durables, sans pression ni culpabilité.
Ce livre n’apporte pas de solution toute faite. Il ouvre un chemin.
Cet ouvrage s’inscrit dans une démarche d éducation à la santé et de bien-être global. Il ne remplace pas un avis médical.